股票100倍杠杆 收藏！立秋必喝6碗神仙汤，横扫“秋老虎”，润到骨子里！_材料_冬瓜_人份
暑气未消，凉风已至。今日立秋，但“秋老虎”的余威仍在，空气里飘着燥热与湿浊。
此时身体最是矛盾——外有暑湿缠身，内有燥气初起，一碗汤，竟成了化解这“冰火两重天”的救命水！
立秋喝汤，要讲究“清补双杀”：清的是残暑湿气，补的是被盛夏掏空的气血。
今天奉上6款亲测有效的立秋神仙汤，用料家常、做法简单，喝完浑身舒坦，连皮肤都水灵灵！
四神龙骨汤：专治虚胖没力气
材料（3-4人份）：茯苓10g、淮山药15g、莲子15g、芡实10g、猪龙骨400g、生姜3片
展开剩余80%做法：
猪龙骨冷水下锅，加姜片、料酒焯水洗净四味药材清水浸泡30分钟所有材料入砂锅，加1.5升水大火煮沸转小火慢炖2小时，出锅前撒盐立秋喝它：茯苓利水不伤正，山药补脾像熨斗，莲子安神灭心火，芡实固肾锁精华。专攻“夏伤”后遗症——水肿虚胖、气短乏力，一碗下肚，湿气消散，脾胃舒坦。
西洋参雪梨盅：熬夜党的润燥炸弹
材料（2人份）：西洋参5g、雪梨2个、川贝母5g、冰糖适量
做法：
雪梨削盖挖核成盅西洋参+川贝母捣碎填入梨盅加冰糖和少量清水，盖回梨盖上汽蒸40分钟，梨肉半透明即可立秋喝它：西洋参补气生津，专治熬夜后的口干心慌；川贝母润肺镇咳，化解喉咙干痒；雪梨的汁水像天然加湿器。睡前喝一盅，第二天嗓子清亮得像播音员。
赤小豆冬瓜鱼汤：排水肿的隐形杀手
材料（3人份）：赤小豆30g、生鱼1条、冬瓜300g、薏米20g、蜜枣2颗
做法：
生鱼煎至两面金黄赤小豆、薏米浸泡1小时冬瓜连皮切块所有材料入锅加2升水，大火滚后转小火煲1小时立秋喝它：赤小豆被李时珍称为“心之谷”，搭配薏米秒变“祛湿黄金搭档”。冬瓜带皮煮，利水效果翻倍。喝完两小时必跑厕所，小腹肉眼可见变平坦。
银耳百合露：平价燕窝喝出少女肌
材料（2人份）：银耳半朵、鲜百合1头、莲子15粒、枸杞10粒、牛奶200ml110
做法：
银耳泡发撕小朵，鲜百合剥片银耳+莲子+清水煮40分钟出胶加百合、枸杞煮10分钟关火倒入牛奶搅拌，冷藏后更绝立秋喝它：银耳富含植物胶质，补水能力秒杀面膜；百合清心安神，专治秋燥失眠；牛奶润肤止痒。冰镇后像吃甜品，皮肤却一天比一天透亮。
🍖 莲藕排骨汤：脾胃的修复大师
材料（3人份）：粉藕2节、排骨400g、花生50g、陈皮1角37
做法：
排骨焯水，莲藕刮皮拍裂陈皮泡软刮去白瓤所有材料入锅加足量水大火煮沸转小火煲1.5小时立秋喝它：莲藕“生熟两相宜”，生吃清热，熟食健脾。搭配花生补血、陈皮理气，专治夏天冷饮伤胃后的食欲不振。汤头清甜回甘，连喝三碗都不腻。
冬瓜荷叶老鸭汤：三伏残留湿气的终结者
材料（4人份）：老鸭半只、冬瓜500g、干荷叶1张、薏米30g、眉豆20g
做法：
老鸭焯水去腥，冬瓜连皮切块荷叶剪碎装入纱布袋所有材料入锅加2.5升水大火煮沸转小火煲2小时立秋喝它：老鸭滋阴不上火，冬瓜+荷叶是“祛湿王炸组合”，专清三伏积攒的湿热毒。喝完像给内脏做了SPA，头脸不油腻，后背不长痘立秋喝汤三诀窍：忌冰求温：汤品温热喝，守住脾胃阳气带皮更妙：冬瓜、梨子等带皮煮，营养保留加倍咸甜自分：荤汤加姜去腥，甜汤用冰糖润燥6碗汤轮着喝，横扫“秋老虎”！这个秋天股票100倍杠杆，不干不燥不虚胖，从内润到外透出光～
发布于：广西壮族自治区